维生素E可以通过多种方式促进皮肤健康：

外用维生素E油

使用含维生素E的护肤品 含有维生素E的护肤产品，如乳液、面霜和精华，可以帮助皮肤更好地吸收维生素E，发挥其抗氧化、抗炎和保湿作用[1, 2]。特别是同时含有维生素C和E的护肤产品效果更佳[2, 7]。

口服补充维生素E 通过口服补充维生素E可以改善皮肤健康。但过量补充可能导致副作用，如恶心、腹泻等，因此在使用前请务必咨询专业人士[1]。

维生素E的主要作用包括：

抗氧化 维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以清除自由基，防止其对皮肤的损害，从而减少皮肤老化、皱纹和色斑等问题[1, 8]。

抗炎 维生素E具有抗炎特性，可以减轻紫外线引起的皮肤肿胀、皮肤厚度增加、红斑和水肿等炎症反应，有助于维持皮肤的健康和年轻[1]。

促进血液循环 维生素E可以帮助增加皮肤的血流量和氧气供应，从而改善皮肤健康，保持皮肤光泽和弹性[1]。

保湿 维生素E可以防止皮肤水分流失，保持皮肤的天然保湿屏障，使皮肤保持柔软和滋润[1, 5]。

保护细胞 维生素E可以保护皮肤细胞免受环境污染、紫外线和其他有害因素的损害，增强细胞膜的稳定性[1]。

改善皮肤质地 维生素E可以促进皮肤修复、减少疤痕形成，并提高皮肤的弹性，使皮肤更加平滑、紧致和年轻[1, 7]。

引用：

[1] 信息来源于重庆医科大学附属第一医院网站上关于维生素E的健康科普文章。

[2] 信息来源于OT&P医疗网站上题为“维生素E - 抗氧化・护肤”的博客。

[3] 信息来源于广东皮肤病医院网站上的一篇新闻。

[4] 信息来源于谢医师诊所网站上关于护肤成分的博客。

[5] 信息来源于Fresh品牌香港官网关于维生素E护肤益处的文章。

[6] 信息来源于新华网科技频道的一篇报道。

[7] 信息来源于宝拉珍选台湾官网关于维生素E如何帮助皮肤的文章。

[8] 信息来源于梅奥诊所中文网站关于维生素E药物和补充剂的文章。