为帮助癌症患者避免肌肉废用性萎缩，可以采取以下措施：

运动锻炼: 鼓励患者进行主动的、以增强体质为目的的体育活动（PA），这不仅可以预防和减缓肿瘤相关性肌肉减少症的发生，还可以延缓肌肉量的丢失，从而进行有效治疗[1]。抗阻运动（RE）对肿瘤相关性肌肉减少症最为有效[1, 2]。

运动处方: 对于非恶液质的肿瘤患者，可以设定运动心率为最大心率的 50%～75%，运动频率为每周 2～3 次，每次持续 10～60 分钟，周期为 12～15 周[1]。

蛋白质摄入: 提高蛋白质摄入是肿瘤相关性肌肉减少症患者的主要营养干预方式[1]。伴肌肉减少症的肿瘤患者推荐的总蛋白质摄入量为 1.2～1.5 g/（kg·d）[1]。少量多次摄入蛋白质，注意氨基酸的消化率和利用率[1]。

乳清蛋白: 乳清蛋白在维护肌肉并促进肌肉蛋白质合成方面优于酪蛋白，乳蛋白优于豆蛋白[1, 2]。

肌酸: 补充肌酸可能有助于提高运动能力，但肌酸在肿瘤肌肉减少症患者中的应用需谨慎，应咨询医生[1]。

激素类药物治疗: 生长激素可促进肌肉蛋白质合成，减少蛋白质的降解[1]。

综合干预: 联合药物、营养和运动的综合多学科疗法可能是防治肿瘤相关性肌肉减少症最有效的手段[1]。补充ω⁃3 PUFA（2～4 g/d）与抗阻训练相结合，可改善肌力和肌量[1]。

《肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识2015年版》建议: 老年人以抗阻运动为基础的运动（如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等）能有效改善肌肉力量和身体功能；同时补充必需氨基酸或优质蛋白效果更好[2]。共识推荐老年人每天进行累计40～60 min 中-高强度运动（如快走、慢跑），其中抗阻运动20～30 min，每周不少于3次，肌肉减少症患者则需要更多的运动量[2]。

引用：

[1] 信息来源于360doc个人图书馆上关于肿瘤相关性肌肉减少症营养支持中国专家共识解读的文章。

[2] 信息来源于好大夫在线网站上关于肌肉减少症的文章。

[3] 信息来源于医学科学网站上的一项诊疗指南。

[4] 信息来源于医学科学网站上的一项诊疗指南。

[5] 信息来源于医学科学网站上的一项诊疗指南。

[6] 信息来源于医学科学网站上的一项诊疗指南。

[7] 信息来源于中国老年学和老年医学学会关于衰老研究的文章。

[8] 信息来源于X-MOL网站上的一篇论文。